Maggi-Diät

Eine wichtige Grundlage der Maggi-Diät ist die Grundlage, die die Gewichtsabnahme fördert. Wenn Sie Änderungen daran vornehmen, wird das System völlig anders sein. Um spezifische Ergebnisse zu erhalten, müssen folgende Kriterien berücksichtigt werden:

1. Je nach Ernährung gelangen viele Proteine in den Körper.
2. Die Menge an Kohlenhydraten sollte minimal sein.
3. Fettarme Eier und Hüttenkäse sollten die Hauptprodukte sein.
4. Als zusätzliches Produkt können Sie Grapefruit essen.
5. Die Laufzeiten sind auf 2 bzw. 4 Wochen begrenzt.
6. Ein Hungerstreik dauert 14 Tage, während denen die Einhaltung eines Ernährungsprogramms unbedingt erforderlich ist.
7. 14 Tage Essen auf der Liste in einer angemessenen Menge.

Der Autor dieses Diätsystems ist unbekannt, wird aber aus physiologischer und medizinischer Sicht als richtig angesehen. Der Speiseplan und die Produktliste haben eine starke Wirkung. Experten weisen darauf hin, dass es wünschenswert ist, Zitrusfrüchte zusammen mit Proteinbestandteilen zu verwenden.

Der Name der Diät stammt vom Namen der berühmten britischen Premierministerin Margaret Thatcher (Maggie). Das Ernährungssystem erlangte besondere Popularität, nachdem es von Fremden in einem alten Tagebuch entdeckt wurde. Die Beschreibung sagte 2 Eier und eine Grapefruit zum Frühstück.

Wie ist die gewichtsabnahme

Das Maggi-Fütterungssystem ist in zwei Versionen bekannt: Ei und Quark. Jeder von ihnen ist darauf ausgelegt, den Körper wieder aufzubauen, um Gewicht zu reduzieren. Hierfür wurden Laufzeiten von 2 und 4 Wochen angenommen (optional).

Das Ergebnis der Anwendung dieser Technik wird Gewichtsverlust sein. Um dies zu erreichen, müssen Sie die festgelegten Regeln und Anforderungen strikt befolgen und den Prozess ständig überwachen.

Veränderungen, die nach mehreren Mahlzeiten bemerkt werden:

• es wird eine merkliche Beschleunigung des Stoffwechsels geben;
• es wird einen Prozess geben, Kohlenhydrate und Fette zu verbrennen;
• es wird eine vollständige Assimilation von Proteinen geben;
• der Körper wird gesättigt, was tagsüber lange ausreicht;
• schnellere Verdauung der Nahrung dank des entwickelten Plans;

Eine solche Diät hilft dem Körper:

• Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren, Zähnen und Knochen;
• Müdigkeit und Irritation verschwinden;
• muskelmasse bleibt erhalten, wodurch Sie die Figur und Harmonie anpassen können;
• das Nervensystem verbessert sich und Depressionen und schlechte Laune stören nicht mehr.

Während der Anwendung der Diät fühlt sich eine Person wohl, die Stimmung verbessert sich.

Woche 1

Während dieser Zeit wird eine Person Stress und Stress empfinden. Dies liegt daran, dass sich der Körper auf neue Weise wieder aufbauen muss. Experten weisen auf die Möglichkeit eines leichten Unwohlseins hin: Schwindel, Übelkeit. Es wird empfohlen, ein Glas Wasser zu trinken, um die Vitalität wiederherzustellen.

2 Wochen

Die Periode ist viel ruhiger als die vorherige. Der Körper wird durch die Proteine beeinflusst, die mit Eiern und Hüttenkäse geliefert werden. Für eine Person sind geringfügige Probleme mit dem Darm möglich, wenn sie auf eine neue Ernährung umgestellt werden. Der Zustand kann sich nach der Einnahme natürlicher pflanzlicher Abführmittel verbessern.

3 Wochen

Die Zeit ist sanft und ermutigend. Der Körper passt sich zu diesem Zeitpunkt allmählich an die neuen Bedingungen an. Nebenwirkungen quälen eine Person nicht mehr (kranke Gesundheit, Unwohlsein). Die Hauptsache ist zu diesem Zeitpunkt, nicht weit zu gehen und nur die Lebensmittel zu essen, die gemäß dem Zeitplan und der Produktliste erlaubt sind. Um sich aufzuheitern, können Sie sich wiegen und sicherstellen, dass Sie zusätzliche Pfunde verlieren.

4 Wochen

Die Periode fließt in Harmonie. Alle Diätetiker fühlen sich großartig. Der Körper gewöhnt sich an das Maggi-System.

Experten versichern denjenigen, die abnehmen wollen, dass diese Option für sie am effektivsten ist. Das Ergebnis lässt Sie nicht warten. In diesem Fall wird der Körper nicht verletzt und erholt sich schnell nach 2 bis 4 Wochen.

Merken Sie sich. Für die Ernährung wird empfohlen, nur Eier zu essen, die weniger als 7 Tage gelagert wurden. Dies ist auf den Verlust einer großen Anzahl von Aminosäuren in der Zusammensetzung zurückzuführen.

Effizienz und Ergebnisse

Jede Diät beinhaltet den Verlust von zusätzlichen Pfunden. Dieses Vorgehen ist ein Anreiz für weitere Köpfe und den Einsatz ungewöhnlicher Produkte. Maggis wahres Ernährungssystem beinhaltet nicht den Verzehr von Garnelen, das Hinzufügen von Essig und anderen Zutaten zu Gerichten. In dieser Hinsicht kann das Optimalste aufgerufen werden:

1. Die ersten 7 Tage - 2-3 kg.
2. 2 Wochen - 3-5 kg.
3. 3 Wochen - bis zu 8 kg.

Die maximale Menge beim Entladen überschreitet 10-12 kg nicht. Spezialisten garantieren hohe Ergebnisse. Wenn das Gewicht unter allen Regeln nicht verschwindet, müssen Sie die Ursache in den Eigenschaften Ihres eigenen Körpers suchen.

Die Ursache kann nur ein Arzt feststellen. Es kann ein hormonelles Versagen sein, eine Stoffwechselstörung. Nachdem Sie dieses Problem gelöst haben, können Sie sofort mit der Fortsetzung der Diät beginnen.

Bemerkenswert! Hollywood-Schauspieler Adrien Brody verlor mit Hilfe von Maggie 14 kg. Dies war für die Rolle im Film "Der Pianist" notwendig. Diese Rolle brachte ihm einen Oscar ein.

Liste der Kontraindikationen

Lassen Sie sich am besten vorher von einem Arzt beraten. Dies liegt daran, dass eine Proteindiät das Verdauungssystem beeinträchtigen kann. Menschen mit chronischen Erkrankungen sollten das Fasten besonders ernst nehmen. Andernfalls können unangenehme Folgen auftreten.

Zu den Kontraindikationen gehören:

• eine allergische Reaktion, die durch die Verwendung von Eiern, Zitrusfrüchten und Hüttenkäse verursacht wird;
• Erhöhung oder Verringerung des Drucks;
• das Ernährungssystem ist für schwangere Frauen verboten (ein Überschuss an Proteinen wird im Körper gebildet, wenn während der Bildung des Fötus auch Fette und Kohlenhydrate benötigt werden);
• erhöhte Empfindlichkeit des Darms, Auftreten von Verstopfung;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Nieren- oder Leberprobleme.

Experten empfehlen, 7 Tage vor Beginn eines neuen Diätprogramms einen Arzt aufzusuchen. Die Karosserie wird neu aufgebaut, so dass diesem Vorgang nichts im Wege stehen sollte. Nur ein Arzt kann die gesundheitlichen Chancen einschätzen und Empfehlungen aussprechen.

Vorsichtig sein! Beim Verzehr einer großen Anzahl von Eiern treten häufig unangenehme Phänomene wie Aufstoßen auf. Wenn ein solcher biologischer Prozess im Körper auftritt, können Sie Maggi aufgeben und zu einer anderen Methode zum Abnehmen übergehen.

Compliance-Regeln

Die Maggi-Diät ist für viele Menschen ungewohnt. Experten halten es für wirksam im täglichen Kampf um die Gewichtsabnahme.

Das Stromversorgungssystem enthält Anforderungen und Regeln, deren strikte Einhaltung empfohlen wird. Andernfalls ist das Ergebnis seiner Anwendung nicht erkennbar:

1. Trinkwasser - 2 Liter pro Tag.
2. Es wird empfohlen, Salz aus der Ernährung auszuschließen (1 g pro Tag ist erlaubt).
3. Snacks sind in den ersten 14 Tagen verboten.
4. Es ist notwendig, öfter im Freien zu sein (ab 30 Minuten oder länger).
5. Während einer kostenlosen Mahlzeit wird nicht empfohlen, zu viel zu essen (es ist notwendig, die Mahlzeit mit einem leichten Hungergefühl zu beenden).
6. Essen Sie nicht 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen.
7. Es ist nicht notwendig, die Maggi-Diät für negative Manifestationen einzuhalten.
8. Sport wird gefördert.
9. Die Aufnahme von Medikamenten oder Drogen auf natürliche Kräuter sollte begrenzt werden.
10. Der Ausstieg aus dem Ernährungssystem sollte schrittweise erfolgen, um gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Diese Regeln werden sich als nützlich erweisen, wenn Sie Maggi für 2 oder 4 Wochen verwenden. Während des Hungerstreiks verspürt eine Person Leichtigkeit und gute Laune. Die Vitalität wird ebenfalls wiederhergestellt, Energie wird erscheinen.

Wenn es also keine Kontraindikationen für die Verwendung dieses Systems gibt, können Sie die Lebensmittel essen, die in der Liste der erlaubten Lebensmittel enthalten sind. Auch ein ungefähres Menü für Frühstück, Mittag- und Abendessen, mit dem Sie gut essen und gleichzeitig abnehmen können.

Nützliche Tipps. Experten raten, nur kleine Eier zu essen, da sie keine Mikrorisse für die Verdunstung von Nährstoffen haben.

Produkte

Bei der Anwendung des Maggi-Schlankheitssystems sollte darauf geachtet werden, 2 bis 4 Wochen lang die gleichen Produkte zu essen. Die Speisekarte enthält verschiedene Gerichte, aber ohne große Vielfalt an Zutaten.

Viele süße, mehlige, salzige und frittierte Produkte sind verboten. Getreide sind ebenfalls ausgeschlossen: Reis, Buchweizen. Unter den Früchten sind Zitrusfrüchte zu empfehlen, da sie fettverbrennende Säuren enthalten.

Alle Lebensmittel müssen einer Wärmebehandlung unterzogen werden. Um Gewicht zu verlieren, werden die folgenden Kochmethoden verwendet:

1. Dämpfen.
2. Kochen in einem Topf.
3. Backen oder backen.

Beim Kochen ist es nicht notwendig, Öl zu verwenden. Eine kleine Menge ist nach 4 Wochen Fasten erlaubt.

Nach dem Verlassen der Diät darf Fleisch in einer Pfanne gebraten werden, vorbehaltlich der folgenden Regeln (um eine schnelle Gewichtszunahme zu vermeiden):

• kleine Portionen essen;
• wenden Sie diese Methode nicht mehr als 1 Mal in 3 Tagen an;
• verwenden Sie eine beschichtete Pfanne.

Bei der Zusammenstellung eines Tagesmenüs müssen Sie sich auf solche Empfehlungen verlassen. Sie wurden speziell entwickelt, um das Ergebnis zu erzielen. So können Sie den Körper nicht verletzen, sondern reibungslos in eine neue Lebensweise übergehen.

Nicht erfinden! Viele Frauen auf der Suche nach Harmonie konsumieren Wachteleier. Ernährungswissenschaftler raten dringend davon ab, da dieses Naturprodukt kein Lutein und andere am ordnungsgemäßen Stoffwechsel beteiligte Aminosäuren enthält.

Beispielmenü

Manche Menschen finden es schwierig, ein tägliches Menü zum Abnehmen zusammenzustellen. Um dieses Problem zu lösen, wurden fertige Rezepte entwickelt, die eine Liste der Zutaten und Kochmethoden enthalten.

Je nach persönlicher Vorliebe erlauben die Entwickler geringfügige Änderungen der Rezeptur. Die Hauptregel besteht darin, sich auf die Liste der erlaubten und verbotenen Produkte zu verlassen. Wenn ein Diätetiker Tomaten nicht mag, ist es zulässig, sie durch Gurken zu ersetzen. Auch wenn Sie allergisch auf Fleisch oder Fisch sind, müssen Sie auf andere Zutaten umsteigen.

Daher kann eine Person im Rahmen der Maggi-Diät eine Gewichtsabnahmeperiode (2 oder 4 Wochen), eine Option (Ei oder Hüttenkäse) sowie Gerichte zum Zusammenstellen eines Tagesmenüs zum Frühstück, Mittag- und Abendessen wählen . Sie können einen bunten Tisch machen und ihn nach Wochentag streichen.

Für 4 Wochen

Alle Zutaten können in jedem Supermarkt gekauft werden. Die Produkte müssen von hoher Qualität sein und ein gültiges Verfallsdatum haben. Die zur Gewichtsreduktion verwendeten Gerichte müssen diätetisch sein.

Nachdem Sie (nach 4 Wochen) die Diät verlassen haben, können Sie Gerichte und Menüs basierend auf der Liste der erlaubten Produkte selbstständig zusammenstellen.

Wenn das Ernährungssystem für 2 Wochen ausgelegt ist, erhält die Person ein strengeres ungewöhnliches Regime. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, können Sie Ihren Hungerstreikplan jederzeit gegen einen anderen austauschen. Quäle deinen Körper nicht.

Für 2 Wochen

Bei einem Low-Power-System wird auch eine Tabelle verwendet, um zu berechnen, wie Sie Ihr Essen essen. Mit dieser Zeit ist auch eine Umstellung von Gersten- auf Quarkkost möglich (1 Ei entspricht 100 g Hüttenkäse).

Die Strenge dieser Fastenzeit ist darauf zurückzuführen, dass nur eine bestimmte Menge der erlaubten Zutaten verzehrt werden muss. In der ersten und zweiten Woche wird empfohlen, die Regeln zu befolgen:

• zum Frühstück nicht mehr als 200 g Hüttenkäse oder 2 Eier;
• zum Mittagessen nicht mehr als 350 g Essen;
• zum Abendessen nicht mehr als 300 g Essen.

Sie dürfen 1 Tasse Kaffee zum Frühstück, grünen Zitronentee zum Mittagessen und natürlichen Kräutertee zum Abendessen trinken.

Bei der Zusammenstellung eines Tagesmenüs müssen Sie sich an diese Regeln halten. Sie hängen nicht von der Dauer des Hungerstreiks ab. Aus den erlaubten Zutaten lassen sich recht schmackhafte und gesunde Gerichte zubereiten.

Ernährungswissenschaftler beraten. Wenn Sie eine kurze Zeit verwenden, können Sie nur Zitrusfrüchte essen. Dies liegt daran, dass sich der Körper schnell an eine neue Ernährung anpassen muss, was zur Gewichtsabnahme beiträgt. Andernfalls kann eine Person das gewünschte Ergebnis nicht in kurzer Zeit erzielen.

Regelmäßiger Ausstieg aus der Diät

Der Abgang muss überwunden werden, ohne fettige, süße und stärkehaltige Speisen zu sich zu nehmen. Der Empfang sollte abwechslungsreich sein und wenig Kalorien enthalten. 7 Tage lang darfst du nur 2 oder 3 Eier essen. Es ist ratsam, die Menge an Zitrusfrüchten zu reduzieren oder für eine gewisse Zeit ganz darauf zu verzichten. Sie können sie durch 2-3 große Löffel Honig ersetzen.

Es ist zulässig, einem Kaffee- oder Teegetränk etwas Kristallzucker hinzuzufügen. Gemüse kann wie gewohnt gegessen werden. Der Körper sollte Protein nicht länger als 4 Wochen erhalten. Das ist schlecht für die Gewichtsabnahme. Sie müssen auch ständig Ihre Gesundheit überwachen. Bei schlechter Laune und Unwohlsein müssen Sie Ihre Ernährung umstellen.

Sie können das Maggi-System durch die Einnahme anderer Produkte diversifizieren, jedoch nur mit dem Gehalt an Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren. Auch körperliche Übungen sind geeignet (sie sollten moderat sein).

Diese Regeln sind für jedes Alter und Geschlecht geeignet. Es ist nicht erforderlich, Vitaminkomplexe zu verwenden. Es wird empfohlen, die Anzahl der täglichen Mahlzeiten strikt einzuhalten: Frühstück, Mittag- und Abendessen. Nach (mindestens) 2 Stunden ist ein Snack mit 1 Karotte, Gurke oder Salat erlaubt.

Experten weisen auf eine vorteilhafte Umstrukturierung des Stoffwechsels im Körper durch chemische Prozesse hin. Dies hilft bei der schnellen Verbrennung von Fetten und Kohlenhydraten sowie bei der Reinigung des gesamten Körpers von Toxinen und Toxinen.

Diät-Rezepte

Gekochter Fisch

Um den Körper mit Eiweiß aufzufüllen, müssen Sie gebackenen Fisch essen. Sie können Filets verwenden. Salzen und pfeffern, dann in Alufolie wickeln. Im Ofen oder im Ofen ca. 45-50 Minuten backen. Die Zeit hängt von der Größe ab. Zitronensaft kann nach Geschmack hinzugefügt werden.

Hühnerbrust

Einfach und leicht zu kochende Hähnchenbrust. Es muss gründlich gewaschen, mit einem Küchenhammer geschlagen und dann etwa 3-4 Minuten in einer Pfanne gebraten werden. Jede Seite muss gleichmäßig gegart werden.

Gekochtes Gemüse

Beim Verzehr von Gemüse muss dieses zuerst in Wasser gekocht werden. Es ist ratsam, die Zucchini zu schneiden und dann eine Mischung aus Paprika zu salzen (Menge nach Geschmack abmessen). Dann alle Produkte in einen kleinen Topf geben und auf den Herd stellen. Für den Geschmack können Sie gehackte frische Kräuter hinzufügen.

Fruchtsalat

Wenn das Schema keinen Zeitraum mit ausschließlicher Verwendung von Zitrusfrüchten vorsieht, können Sie sich einen Obstsalat gönnen. Das Rezept kann später verwendet werden. Birne, Äpfel, Mandarine (man kann noch Melone) schälen und in Würfel schneiden. Alle Zutaten in eine tiefe Schüssel geben und mit dem Zitronensaft beträufeln.

Gebratenes Fleisch

Bei der Anwendung der Diät wird Fleisch am besten gekocht (insbesondere Rindfleisch). Trockene und magere Teile können für Rindfleisch verwendet werden. Schweinefleisch enthält mehr Fett als andere Fleischsorten, daher ist es am besten, es im Ofen zu garen.

Es wird empfohlen, Teile von Rind- oder Schweinefleisch mit Salz und Gewürzen nach Geschmack einzureiben. Am besten backen Sie in Folie im Ofen oder Ofen. Obligatorische Regel: kein Öl.

Diese Technik ist sehr effektiv, wenn eine Person den Wunsch hat, Gewicht zu verlieren und eine schlanke Silhouette zu bekommen.

Bewertungen und Ergebnisse

In der modernen Gesellschaft gibt es viele Rezepte zum Abnehmen und Aussteigen aus der Diät. Ihre Wahl wird von Kriterien wie Bekanntheit und Rating beeinflusst. Es gibt viele positive Bewertungen über das Ernährungssystem von Maggi. Benutzerfotos helfen auch, das Ergebnis aus der Kategorie „vorher und nachher" zu sehen.

Erste Bewertung, weiblich, 24 Jahre alt

Maggies Ernährungssystem ist gut. Es ist am besten, es bei intensiven Trainingseinheiten zu verwenden. Das Gesamtergebnis wird also effektiver sein. Ich konnte persönlich über 8 kg abnehmen. War zufrieden.

Zweite Bewertung, Frau, 28 Jahre alt

Die Diät ist großartig. Es gibt kleine Nuancen, nachdem Sie zu normalem Essen gegangen sind. Es gibt Rumpeln und Unbehagen. Dieser Zustand kann länger als 7 Tage anhalten. Insgesamt verlor sie über den gesamten Zeitraum rund 6, 5 kg. Als Weg zur richtigen Ernährung und Gewichtsabnahme, ein guter Weg.

Dritte Bewertung, weiblich, 22 Jahre alt

Das Schwierigste an der Diät war die Umprogrammierung des Körpers, bestimmte Nahrungsmittel zu akzeptieren. Die Wirkung war nach 3-4 Tagen zu spüren. Es war also notwendig, der Ernährung Kohlenhydrate hinzuzufügen. Es wird auch empfohlen, besonders auf die aufgenommenen Kalorien zu achten. Das Ergebnis wird 100% sein. Man muss sich nur an die Regeln halten, damit sich der Körper wieder aufbauen kann.

Vierte Bewertung, weiblich, 37 Jahre alt

Ich empfehle diesen Diätplan jedem, der abnehmen möchte. Unter den Hauptnachteilen kann ich das Vorhandensein von Eiern und Zitrusfrüchten in der Liste der empfohlenen Produkte vermerken, da manche Menschen allergisch darauf reagieren. Sie müssen auch viel Flüssigkeit zu sich nehmen – etwa 2, 5 Liter Wasser pro Tag (am besten gereinigt). Ich konnte in einem Monat 8 kg abnehmen.

Fünfte Überprüfung, weiblich, 35 Jahre alt

Ich habe die Diät sehr genossen. Alles ist einfach toll! Sie hat sehr schnell abgenommen, aber dann noch ca. 2 kg zugenommen. Die Hauptregel ist, nach einer so ausgewogenen Ernährung nicht wild zu werden. Andernfalls ist seine Einhaltung nutzlos.

Die Ergebnisse der Diät sind auf dem Foto zu sehen.